مع بلوغ سن الأربعين تبدا البشرة في التغيير تدريجيا، كلما زاد تقدم السنّ ويظهر عليها بعض الأعراض الملحوظة والتي تعتبر أهمها هي :التجاعيد، وفقدان مرونة الجلد، وترهله، ها بالاضافة الى حدوث انخفاض كبير في إنتاج العناصر المسئولة عن شدّ البشرة ، مثل :الكولاجين وعنصر الإيلاستين، مع انخفاض نسبة إنتاج الدهون الطبيعية التي تعل على ملئ الخطوط الرفيعة التي توجد في البشرة ، وعلى الرغم أن سنّ الأربعين لا تبدأ التجاعيد العميقة في الظهور، لكن يمكن ببساطة ملاحظة ظهور التجاعيد حول منطقة العينين، وظهور البقع، مع حدوث بعض الترهلات البسيطة، و اليوم سوف نذكر لكم في هذا المقال أهم العادات التي يجب الحرص على ممارتها بعد بلوغ سن الأربعين .

عادات يجب ممارستها عند بلوغ الأربعين

وقد نبه الأطباء الأشخاص الذين يصلون لمرحلة الأربعين ، بضرورة الإلتزام ببعض العادات حتى يستطيعون أن يحافظوا على البشرة في حالة صحية جيدة دون أن تكون هناك أعراض غير مرغوب فيها، مثل الترهلات و التجاعيد وجفاف البشرة وغيرها من الأعراض التي تصاحب التقدم في السن، وتلك العادات هي :
الحرص على نيل قسط وافر من النوم : ليس هذا فقط، بل يجب أن يكون النوم في مواعيد محددة وألا تقل فترة النوم و الراحة عن 7 ساعات يوميا
شرب الماء : في حالة النساء يجب أن تشرب 8 أكواب يوميا، أما الرجال فيجب أن يشرب حوالي 13 كوب يوميا، حيث أن الماء يعل على ترطيب البشرة و تقليل ظهور التجاعيد.
عدم التعرض لأشعة الشمس: والتي تتسبب في ظهور التجاعيد، ويفضل وضع واقي من الشمس، وارتداء الملابس العاكسة، والنظارات الشمسية مع ارتداء القبعات ذات الحواف حتى تحمي البشرة.
الإبتعاد عن التدخين : حيث أنه يسبب الشحوب و ظهور التجاعيد المبكرة وخاصة في المنطقة حول الفم، اضافة الى اثاره الضاره الكثيرة على الصحة والتي قد تصل الى الوفاة.
 

التغذية الصحية : 


حيث أنها تعمل على إمداد البشرة بشكل دائم بكافة العناصر الغذائية التي تساعد على نضارتها و اشراقها و منع ظهور التجاعيد فيها.
عادات يجب ممارستها عند بلوغ الأربعين

استخدام الماء الدافئ لغسل الوجه مرتين فقط في اليوم، بدون صابون نهائيا ويمكن فقط استعمال مطهر مع الحرص على عدم فرك الوجه بقسوة.
الالتزام بمسح البشرة باستخدام التونر الخالي من الكحول، وبعيدا عن منطقة العيون وعدم غسل الوجه بعد مسحه به.
ينصح بتقشير البشرة مرة واحدة فقط اسبوعيا، باستخدام مقشر لطيف.
ينصح ايضا بعدم النوم اطلاقا بالمكياج ، وضرورة إزالته بمزيل المكياج قبل الخلود الى النوم.
الالتزام باستخدام مرطب خاص للبشرة بشكل دائم.
وإليكم أهم الأطعمة التي تساعد على الحفاظ على البشرة وزيادة التركيز ومنع الاصابة بالزهايمر خاصة بعد الأربعين